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Je nach ihrer Molekularstruktur und der Art und Weise, wie der Körper sie verwertet, werden sie als einfach oder komplex eingeordnet. Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf, aber kein Makronährstoff ist ausschließlich gut oder schlecht! Die beste Art von Kohlenhydraten für dich hängt von deinen individuellen Zielen, dem Zeitplan, deinen Vorlieben und deiner Genetik ab!
Wer sich im MMA behaupten will, muss nicht nur den Kampf im Stehen beherrschen – auch Bodenarbeit ist gefragt. Denn genau darum geht es bei den Mixed Martial Arts ja. Techniken aus Stand- und Bodenkampf werden kombiniert. Vor allem eines ist hier gefragt: Grappling!