Zudem ist ein intaktes Immunsystem in der Lage, Erkältungen oder grippale Infekte abzuwenden. Dafür braucht es vor allem in den Wintermonaten natürliches Licht, um ausreichend Vitamin D zu bilden und das Glückshormon Serotonin auszuschütten. Wichtig für eine starke Abwehr sind außerdem genügend Bewegung, um die Abwehrzellen und Botenstoffe des Immunsystems in Schach zu halten, sowie ausreichend Ruhe, um das Stresshormon Cortisol abzubauen.
Zudem ist ein intaktes Immunsystem in der Lage, Erkältungen oder grippale Infekte abzuwenden. Dafür braucht es vor allem in den Wintermonaten natürliches Licht, um ausreichend Vitamin D zu bilden und das Glückshormon Serotonin auszuschütten. Wichtig für eine starke Abwehr sind außerdem genügend Bewegung, um die Abwehrzellen und Botenstoffe des Immunsystems in Schach zu halten, sowie ausreichend Ruhe, um das Stresshormon Cortisol abzubauen.