Vorsicht bei der Vermischung der Ausdauer Anteile! Aerob ↔ Anaerob: Energiegewinnung „mit Sauerstoff“ vs. „OHNE Sauerstoff“.
Hier spielen Blutzusammensetzung, dein kardiovaskuläres System, unterschiedliche Muskelfasertypen und entsprechende Enzyme sowie Hormone eine wichtige Rolle. Gleichzeitig lassen sich diese Systeme nicht effektiv trainieren. Entscheide dich für ein Energiesystem und arbeite direkt daran. Hier sind zeitliche Planung und gezielte Regeneration sehr wichtig für deinen Erfolg!