Der Glykämischer Index (GI) ist ein System, das verschiedene Nahrungsmittel danach bewertet, wie schnell die darin enthaltenen Kohlenhydrate in Blutzucker umgewandelt und vom Blut aufgenommen werden.
Dass der Boxsport heutzutage nicht mehr nur von den ganz harten Jungs ausgeübt wird, sondern schon relativ gesellschaftsfähig ist, liegt vor allem daran, dass es ein geniales Ganzkörpertraining ist...
Fischöl ist reich an wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die zu den essenziellen Stoffen im Bereich unserer Ernährung gehören. Diese wertvollen Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure ...
Fette sind für den Menschen lebenswichtig. Fett ist ein potenter Energielieferant und zudem nötig, damit der Mensch die fettlöslichen Vitamine, Vitamin A, D, E und K, aufnehmen kann.
Fette unterteilt man in vier Arten: gesättigte, einfach ungesättigte, mehrfach ungesättigte und Transfette.
Ob Gewichtsgürtel oder Gewichtsweste: Das Nutzen von Extragewichten kann deine Performance beim Training enorm steigern. Vor allem dann, wenn du denkst, da geht nichts mehr.