
Wie du mit dem richtigen Trainingsplan deine Ziele erreichst
Wenn möglich, sollte beim Schreiben eines Trainingsprogramms ein Jahresplan geschrieben werden. Besser noch, wenn der Kampfsportler an einer olympischen Sportart oder einem anderen vierjährigen (al...

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Das allgemeine Aufwärmen ist normalerweise recht einfach und kann von jedem durchgeführt werden.Das Hauptziel besteht darin, die Körpertemperatur zu erhöhen. ErhöhteKörpertemperatur soll sich posit...